Výpočet tepové frekvence

Slouží k výpočtu správné intenzity zátěže zaměřené na dosažení různých cílů. Například pro cíl snížení hmotnosti je vhodné při cvičení udržovat svou tepovou frekvenci v zóně aerobních aktivit, která je ideální pro spalování tuků.

Výsledek (rozpětí tepů za minutu)

Od ... do ... - Regenerační zóna (tepová frekvence pro udržení zdraví a aktivní odpočinek)

Od ... do ... - Aerobní zóna (tepová frekvence pro spalování tuků)

Od ... do ... - Anaerobní zóna (tepová frekvence pro zvyšování výkonnosti)